どれくらいの事がやれるのか？

2015.6.17

最近体調も悪くないので、洗車機を使わず自分で洗車しようと考え早朝から出かけた。日が昇ると体への負担が増すので朝の早い時間なら大丈夫だろうと考えたのだが・・

もう1年以上自分でWAXをかけていないのでこびりついた水垢などが目立つようになっていた。洗車機で落としきれない汚れはやはり手作業のほうが良いのだが、体調が良くならずあきらめていた。でも、今の調子ならいけそうと思ったのは甘かった。

結果は・・

ゆっくり休憩をいれ、作業したが最後のふき取りはきれいに出来ず中途半端に終わった。（ワックスのふき取りに力が出ず、あっちこっち拭き残し！）

最後はかなりの疲労も感じあきらめることになる。帰宅後（朝7時）、両腕の脱力感と胸の辺りの筋肉の疲労感、足・腕の指のつりが起こり始める。

今の薬で今出来ることはどのくらいなのか？　

　　洗車ぐらい出来るのか？　　　　ジョギングやウォーキングは？
　　1時間程度の草刈作業は？　　自分はどれくらい出来ることがあるのか？

　　色々知りたいし、やりたいことはある。

しかし・・

今の時点では　ちょっとした散歩と汗をかかない程度の家事ぐらい。これで疲労を感じてはいない。

でも、今日の洗車は違った。明らかに無理だと悟った。もうすこしで腕が上がらなくなるぐらいの疲労を感じている。今日は、体を休めるしかない。


その後の状態　　19：00

　朝7時に帰宅し、朝食を終えしばらくすると筋肉の疲労感がひどくなり横になる。しかし横になった状態でも腕と胸あたりが苦しく眠れない。

午後、足と腕の指がつった状態が何度も続き、結局起き出す。夕方4時頃調子も戻ってきたようなので買物へ出るが握力が弱っているのか買い物かごに重いものを持って維持できない。

　WAX掛けで解ったのは多少力を入れてふき取るような動作を繰り返しているとだんだん腕が上がらなくなり（力が入らない）、そこで車体に体を近づけ腕を持ち上げない状態で作業していこうとするがやはり出来なくなってくる。腕と胸の筋肉疲労が感じられ限界を迎える。

昼食を簡単に済ませようと袋入りにラーメンを開けようとするが力が出ずに鋏で切るしか出来ない。

平常では以前と違い袋を開けるのに苦労しなくなってきたのだが、無理な作業で筋肉を使うとやはらい腕が上がらない。力も出ない状態へ

さらに苦しいのは脱力ではなく、筋肉疲労が苦しい。これが数時間続く・・安定したのは7時間後。

ステロイド増量後

ステロイド増量後指がつるようになった。財布の小銭をつまむだけで一指しゆびがつった状態。洗物をしている最中に少し力を入れてりると指がつりこう着状態。

前日、体調は良さそうなので洗車へ出かけた。ふき取りに少し力を入れ気味にすると指がつる状態。しばらくすると足の指もつり気味。帰宅後しばらくすると異常な眠気を感じ横になる。

少し力を入れると指がつりそうになるので本日出かけずおとなしくしている。以前より力を入れることが出来るように感じるが、頻繁につるのと胸の辺りの筋肉が変な違和感（痙攣気味）なことが気になるが、だるさは以前ほど感じない。

SLE患者のブログにステロイド服用でよく筋肉がつる（指先）との内容があったが、今は薬に体がなじめば良くなるだろうと期待するしかない。

ステロイドによる食欲増進の注意を受けたが、確かに異常にお腹がすく。しかし、一度に多く食べれないのですぐに満腹（苦しく）なる。もともの間食を摂らないので、もし、お菓子や何か普通からつまむ癖があれば確かに過剰摂取になりそうとは感じる。

もともとコーヒーのブラックが好きなので、お腹がすいたと感じてもコーヒーや水しか飲んでいない
ので太ることは無いのだろうが、もう少し体重はほしい。